ネットをやめるだけで頭はよくなる！？

今日はゆうきゆう先生の本マンガを読みました。その本はネット、スマホ、アダルト、ギャンブルに関する漫画でした。

マンガで分かる心療内科 依存症編(ネット・スマホ・ゲーム・ギャンブル・ポルノ) (ヤングキングコミックス)

 人はネットやタバコなどを使っていると、ドーパミンが放出されます。ドーパミンが大量に放出されると、ほかの刺激に関してドーパミンが放出されなくなります。

つまり、

・意欲の低下

・集中力の低下

・記憶力の低下

などが起き生活全般の喜びが減ってしまいます。

確かに僕も、中学二年生の時にネットにどはまりして毎日６時間以上はネットをつかうようになってしまい、学校の成績も下がるし、新しい人間関係を作ることも少なくなってしまっていたので、確かに当てはまっています。悲しい( ;∀;)

僕は中学一年生まではネットなんて一切使ってなかったので、勉強と友達と遊ぶことに熱中していたので、テストの成績もよかったですし、友達と遊ぶのも楽しかったです。確かに幸せだったなと思い出します。

やはりネットは

・ネットは時間を決めて使う（一時間未満）

・ネットは目的、調べものを調べるときに使う。

などを行い、僕みたいにネット依存にならないようにしましょう。それだけで人生は幸せになります。僕も意味もなくネットを使うのをやめます。!(^^)!

選択肢を減らす

私は毎日あれもしたい、これもしたいと考えてしまい毎日無駄に過ごしているなと思ったので、本を読んで考えてみました。

自分を操る超集中力

 この本では、人は多くの選択肢があると、迷ってしまい選ぶことができないが、少ない選択肢だと、迷うことが減り、行動することができるというものでした。

なので、まずはいつも頭の中がごちゃごちゃなので、部屋を徹底的に掃除したり、読む本のジャンルを決めて本を読むようにしてみました。

結果はやはり頭の中がすっきりして、行動することができて、すっきりしました。

100均で買ってよかったもの

お題「100均で買ってよかったもの」

ずばり、アイマスクです。

買った理由は睡眠の質を１０倍上げるためです。

どういうことかというと、

脳は休ませると10倍速になる!

という本を読んだのですが、

人は寝ているときに、少しでも光を浴びると、メラトニンという成分が抑制されます。そこでだんだんと睡眠の質が落ちてしまいます。

ですので、睡眠のときは遮光カーテンをひいて、すべての電子機器をオフにして、アイマスクをしながら寝るのがベストな状態であると書いてあったので、買いました。

習慣化とは

最近、ブログを始めてから、いろんな有名ブロガーさんのブログを見るようになったんですが、毎日ひとつの記事を書くどころか、毎日2～3の記事を書く人がいるそうです。

自分もすごいなーと思ったので、習慣化に関する本でも読んで毎日ブログを3つ以上書こうかなと思いました。

続ける習慣

超集中力

という本を買ったので、さっそく読んでみたいと思います。

自己紹介など

私はＦＸをしていて、10億円ぐらいもうけられたらいいなーと軽く思って、ＦＸをはじ

めました。普段投資している市場分析方法や、読んでいる本の復習、備忘録などに使お

うと思って、ブログをはじめました。

ほかには趣味として麻雀(天鳳）スプラなどもやっています。